腰果和核桃哪个热量高榛子

　　腰果和核桃的热量差别不大，都属于高能量食品。不过相对而言，榛子的热量略低一些。以下是每100克腰果、核桃、榛子的热量：

　　腰果：553千卡

　　核桃：654千卡

　　榛子：628千卡

腰果和核桃哪个补肾

核桃则性温味甘，归肾、肺、大肠经，主打补肾温肺、润肠通便，尤其擅长缓解肾虚导致的腰痛、咳喘、便秘等问题。核桃虽补肾效果更直接，但同样需控制量，过量可能引发腹胀或肥胖。

捞出腰果沥干水分，放入预热好的烤箱中，以低温烘烤至表面金黄即可。除了以上几种常见的制作方法外，腰果还可以用于制作甜品、糕点等美食。腰果的烹饪方式多种多样，可以根据个人口味和喜好进行选择。