晚上过晚或过晚餐是增加身体脂肪的一种常见方式。以下是一些易于增加体重的晚餐食物：
1.高热量的食物，如薯片、薯条、糖果和蛋糕等。
2.肉类和肉制品，尤其是加工肉制品，如香肠、火腿和培根。
3.淀粉类食物，例如米饭、面包、意大利面和土豆等。
4.高脂肪和高热量的酱料，例如奶油酱、芝士酱和调味酱等。
5.饮料，尤其是含糖饮料，例如汽水、果汁和甜茶等。
6.零食和油炸食品，如炸鸡、薯片和糖果等。
虽然晚餐是一天中最后一顿饭，但仍然需要注意食物的种类和数量，以避免增加体重。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
