对于健身增肌来说，每天锻炼并不是必须的。事实上，肌肉的生长和修复需要时间，所以必须给身体足够的时间来恢复和生长。通常，每周三至四次的重量训练，每次45分钟至一小时左右的时间是足够的。除了训练外，饮食和充足的休息同样重要，可以帮助肌肉生长和恢复。
它含有大量的水溶性膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，轻松预防便秘。而且火龙果里的植物白蛋白对胃黏膜还有保护作用，要是胃有点不舒服，喝点火龙果汁能缓解一下。不过胡萝卜汁最好现榨现喝，不然营养会流失。
