1. 煮排骨前,将排骨用冷水浸泡30分钟,去除血水和杂质。
2. 煮汤时,先将排骨焯水,去掉浮沫和脏东西,再加入清水和姜片煮。
3. 加入玉米和莲藕时,先将它们洗干净,去皮和杂质,切成适当大小的块。
4. 清炖汤的做法比较适合这道菜,可以保留原汁原味,不需要添加太多调料。
5. 如果觉得汤的味道单调,可以加入一些盐、胡椒粉或其他调料调味,根据个人口味酌情添加。
6. 煮汤时火不要太大,保持中小火慢慢炖,这样可以让汤更加浓郁和美味。

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。
