马蹄银耳汤是一道清爽美味的汤品,以下是制作步骤:
材料:
糯米 50g
马蹄 100g
银耳 20g
冰糖 适量
步骤:
1.将糯米泡发30分钟,备用。
2.将马蹄去皮,切成小块,银耳泡发后撕成小块,备用。
3.将糯米加水煮熟,捞出备用。
4.将马蹄和银耳加水煮开,转小火煮20分钟,加入冰糖调味。
5.把糯米放进汤里,继续煮5分钟即可。
温馨提示:
1.冰糖可以根据个人口味调整。
2.煮马蹄和银耳时可以加入少量枸杞提升口感。

而且黑豆富含蛋白质和膳食纤维,核桃能补脑益智,红枣又能补血养颜,营养搭配超棒,喝起来香甜又健康。从营养方面讲,黑豆和花生都是优质蛋白的来源,燕麦富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,这组合又好喝又营养。
