想增肥吃什么水果好

　　一些高热量、高营养的水果可以帮助增加体重，如：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，每100克香蕉含有约90卡路里的能量。

　　2. 榴莲：每100克榴莲含有约140卡路里的能量，富含蛋白质、脂肪、糖和钾等营养素。

　　3. 鳄梨：每100克鳄梨含有约200卡路里的能量，同时富含脂肪、纤维和维生素等。

　　4. 椰子：每100克椰子肉含有约350卡路里的能量，富含脂肪和纤维等。

　　5. 果仁：如杏仁、核桃、腰果等含有较高的脂肪和蛋白质，也是增加体重的好选择之一。

　　水果虽然富含营养，但也含有较高的糖分，因此要适量食用，避免过量导致血糖升高和肥胖等问题。增重还需要配合合理的饮食和运动方案，才能取得良好的效果。