鱼肉怎么吃不会胖

　　1.选择低脂肪的鱼类：比如鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼等，这些鱼肉中含有的脂肪较少，热量也相对较低。

　　2.少用油炸或煎炸：煎炸或油炸鱼肉会让它们吸收更多的油脂，从而导致热量摄入增加。煮、蒸、烤等低脂烹饪方法是不错的选择。

　　3.搭配蔬菜：搭配蔬菜能增加饱腹感，减少对鱼肉的摄入量，也有助于补充身体所需的营养素。

　　4.适量摄入：鱼肉虽然营养丰富，但也是高蛋白、高热量的食品，适量食用能带来好处，过度食用则会导致肥胖。每天建议摄入50-100克的鱼肉。