白开水加哪两样东西清理肠道

　　1. 柠檬：将半个柠檬切成小块，加入一杯白开水中，浸泡10分钟后饮用。柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于促进肠道蠕动，帮助排除废物和毒素。

　　2. 蜂蜜：取一汤匙蜂蜜加入一杯温开水中，搅拌均匀后饮用。蜂蜜具有温和的泻药作用，能够促进肠道蠕动和排便，有助于清理肠道。

肠道按摩的用途

2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！

1.饮食调理要精细脾虚肠道蠕动慢的人，饮食得像照顾小宝宝一样精细。3.情绪管理别忽视脾虚的人，情绪波动对肠胃的影响可大了。