1.运动：适当的运动可以让身体放松，释放紧张情绪，减轻压力。
2.呼吸练习：深呼吸可以降低血压，放松身体，减轻压力。
3.冥想：冥想可以帮助你集中注意力，减轻压力，放松身心。
4.音乐：听音乐可以让你放松，缓解压力。
5.良好的睡眠：保持足够的睡眠可以让身体得到充分的休息，减轻压力。
6.社交活动：与家人和朋友交流可以缓解孤独感和压力。
7.减少咖啡因和烟酒的摄入：这些物质会增加焦虑和压力。
8.寻求心理治疗：如果您感到非常焦虑或压力大，可以寻求专业帮助。
2.压力锅操作关键把撕碎的银耳和莲子直接倒进压力锅内胆，加清水没过食材约3厘米。4.避坑指南千万别用铁锅煮银耳！银耳多糖遇铁会氧化，汤色发黑还影响胶质形成。水量要一次加够，压力锅煮汤几乎不蒸发水分，加太多会稀汤寡水。
