好处：
1.枸杞莲子银耳汤可以滋润肺部，润肺止咳，是治疗咳嗽、支气管炎、哮喘等疾病的良好食物。
2.银耳含有大量的胶质，可以增加皮肤弹性，使皮肤更加光滑细腻，因此枸杞莲子银耳汤可以美容养颜。
3.莲子含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、磷等营养物质，可以补虚益气，增强体质，适合贫血、乏力等人群。
禁忌：
1.枸杞莲子银耳汤中添加了糯米和红枣，糖分较高，糖尿病人慎用。
2.莲子属于寒凉食品，脾胃虚寒的人不宜过多食用。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
