1. 先将牛肚切成一定大小的块状，然后用清水漂洗几遍，将表面的沙土和污垢洗净。
2. 接着将牛肚放入盆中，加入适量的生姜、葱、料酒、盐等调料，搅拌均匀后腌制20-30分钟，这样可以去除牛肚的异味。
3. 将腌制好的牛肚放入开水中煮沸，煮至牛肚表面浮起泡沫后，捞出沥干水分，切成薄片备用。
4. 将洗净的牛肚片放入清水中浸泡1-2小时，换水2-3次，这样可以去除牛肚中的沙子和残留物，提高口感和食用安全性。
5. 清洗干净的牛肚可以烹制成多种美食，如凉拌牛肚、酸辣牛肚等，口感鲜美，营养丰富。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
