如果要增肥，可以选择以下水果：
1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物、膳食纤维和钾等营养物质，能够提供能量，增加身体质量。
2. 榴莲：榴莲含有丰富的脂肪和糖分，能够增加热量摄入，有助于增肥。
3. 芒果：芒果含有多种维生素和矿物质，提供充足营养，同时也含有一定的热量。
4. 椰子：椰子肉含有丰富的脂肪和糖分，能够快速提高热量摄入，有助于增肥。
5. 番石榴：番石榴含有丰富的糖分和维生素C，能够提供能量，增加身体质量。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
