羊腿可以和土豆、胡萝卜、洋葱、番茄、青椒等蔬菜搭配炖煮，也可以加入一些香料和调料，如八角、花椒、姜片、蒜末、料酒、盐等，让肉质更加鲜美。也可以加入一些豆类，如豆腐、蚕豆、红豆等，更加丰富口感。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”，按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动，比如每天快走30分钟，或者做做瑜伽里的“猫牛式”，都能帮肠胃“动起来”。
