增肥蛋白粉在餐后或运动后30分钟内食用，以帮助身体吸收和利用蛋白质。如果你的饮食中缺乏蛋白质，可以随时添加增肥蛋白粉来补充。但增肥蛋白粉并不是万能的，应该结合合理饮食和适当运动来实现健康增重。
白萝卜炖排骨汤，要等排骨炖至8成熟后再放萝卜，用普通砂锅炖的话一般是排骨下锅后40-50分钟放，用高压锅炖的话排骨先压15分钟再放萝卜。
