身体需要糖来提供能量，但是过多的糖摄入会被转化为脂肪存储在身体里。对于增肌者而言，建议每天摄入糖的量为总能量摄入的5%-10%左右，即每天摄入总能量的20-40克左右，以保障身体正常运转。增肌者应该优先选择低GI值的碳水化合物，例如全麦面包、糙米、燕麦等，以保持血糖稳定，避免过多的胰岛素分泌，促进肌肉合成。
牛肉饺子最合适搭配酸汤、煮饺原汤、清爽鲜蔬清汤，三种汤各有风味适配不同需求。2煮牛肉饺子的原汤，是最省事也最符合传统吃法的搭配。3清爽鲜蔬清汤，适合偏爱清淡口或者夏天吃饺子的时候搭配。
