增肥时，可以摄取以下维生素：
1. 维生素B1：可以促进脂肪的合成和分解，增加能量利用率，促进食欲和消化。
2. 维生素B2：可以促进蛋白质和碳水化合物的代谢，增加能量利用率，促进食欲和消化。
3. 维生素B6：可以促进蛋白质和脂肪的代谢，提高能量利用率，促进食欲和消化。
4. 维生素B12：可以促进蛋白质和脂肪的代谢，提高能量利用率，增加食欲和消化。
5. 维生素D：可以促进钙吸收，有助于肌肉生长和骨骼发育。
6. 维生素E：可以促进脂肪代谢，防止脂肪氧化，有助于肌肉生长。
7. 维生素K：可以促进脂肪代谢和钙的吸收，有助于骨骼发育和肌肉生长。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
