膳食纤维素什么时候喝更好

　　膳食纤维素没有固定的z佳时间，可以随时饮用。一般建议在饮食中适当添加膳食纤维素，过度摄入膳食纤维素也可能会影响消化吸收，引起腹泻等问题，所以需要根据个人情况适量饮用。建议在餐前或者餐中饮用，可以促进饱腹感和消化。膳食纤维素的水溶性较高，可以在饮用后补充身体所需的水分。