海参并不是提高免疫力的唯一选择，另外也要考虑饮食的平衡和锻炼等方面对免疫力的影响。对于海参的食用频率，一般建议每周一次到两次即可。但是具体也要根据个人的情况来确定，如身体状况、消化能力等。建议在食用前先咨询医生或营养师的意见。
泡发得提前3天准备，用干净无油的容器，放纯净水冷藏泡发，每天换2次水，泡到海参变软、能捏动为止。2.处理食材搭配炖海参别光炖它自己，加点料更香！如果一次吃不完，泡发好的海参可以冷冻保存，但炖好的汤最好当天喝完，别反复加热。
