膳食纤维的生理作用有多选题

　　A、促进肠道蠕动；

　　B、增加肠道容积；

　　C、减慢消化速度，延长食物在肠道停留时间；

　　D、调节血糖水平；

　　E、降低血脂浓度；

　　F、促进饱腹感。

　　答案：A、B、C、D、E、F。

肠道有多少有害菌

健康人肠道内的有害菌没有固定不变的具体数量，整体占肠道总微生物量的比例通常在10%以下，总数量浮动范围在1万亿到10万亿之间，会随生活习惯、年龄变化明显波动。

2不同个体的肠道菌群组成差异极大。除此之外，日常饮食、作息、用药、情绪压力都会改变肠道菌群组成，比如长期高油高脂饮食会让促炎的有害菌占比升高，误用广谱抗生素会一次性杀灭大部分肠道敏感菌，直接打破原有平衡。