绿豆海带排骨汤用料:
1.排骨 500克
2.绿豆 50克
3.海带 50克
4.姜片 3片
5.葱段 2根
6.盐 适量
7.料酒 适量
8.清水 适量
绿豆海带排骨汤的做法:
1.将排骨洗净后焯水烫一下,去掉浮沫,捞出备用。
2.绿豆洗净,加水泡发1小时左右。
3.海带用盐和水搓洗干净,切成小段备用。
4.热锅冷油,放入姜片和葱段爆香。
5.倒入排骨煸炒片刻。
6.加入清水和料酒烧开后再倒入泡发好的绿豆。
7.煮至大火煮沸后转小火煮至绿豆开花。
8.加入海带,再煮5分钟,加盐调味即可。
小贴士:
1.海带不要过水,搓洗干净即可。
2.绿豆泡发的时间不宜过长,否则会影响口感。
3.可以根据个人口味调整盐的用量。

炖海带要烂得快,关键在于提前充分泡发、添加酸性物质软化、控制火候与时间,搭配肉类食材效果更佳。小贴士:海带久煮易释放黏液,炖时可撇去浮沫,汤更清澈。消化弱者可将煮好的海带打成泥,既保留营养又易吸收。
