健身蛋白粉什么时候吃更增肌

　　健身蛋白粉在训练后30分钟内或者饮食中摄入蛋白质不足的情况下补充。这个时候是最适合增肌的时候，因为在训练后，肌肉细胞需要修复和重建，大量的蛋白质可以提供必要的营养物质来帮助肌肉修复和生长。在饮食中摄入蛋白质不足的情况下，补充蛋白粉可以保证摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长。