如果你想增肌，那么建议你选择增肌粉；如果你只是想保持身材并增加身体力量，那么选择蛋白粉就可以了。无论是蛋白粉还是增肌粉，都不能代替正常饮食，应该与健康饮食结合使用。选择适合自己的蛋白粉或增肌粉也需要根据自己的体质和运动目标来决定。建议在选择前咨询专业营养师或健身教练的意见。
心胃不好的人优先吃低钠、低油、好消化的温和营养食物，只要选对品类和做法，就能同时减轻胃肠负担、保护心血管状态。注意不要吃刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸涩未熟的水果这类刺激性强的品类，避免刺激胃黏膜引发不适。
