早餐：
1. 燕麦粥加上水果和坚果
2. 煮鸡蛋和一片全麦面包搭配一个蔬菜沙拉
3. 希腊酸奶配上水果和蜂蜜
4. 露易丝式的烤面包加上鸡蛋和烤番茄
午餐：
1. 鲑鱼三明治加上蔬菜沙拉
2. 鸡蛋蔬菜炒饭
3. 芝士烤土豆
4. 蔬菜鸡肉卷饼
晚餐：
1. 熏烤三文鱼加上蒸蔬菜
2. 鸡胸肉和糙米配上蔬菜沙拉
3. 手卷鲜虾寿司
4. 蒸鲜虾和蔬菜
零食：
1. 芹菜和胡萝卜棒配上蛋黄酱
2. 坚果和水果
3. 酸奶和水果脆片
4. 煮鸡蛋和蔬菜佐料
饮品：
1. 柠檬水或柑橘水
2. 芒果冰沙
3. 草莓奶昔
4. 酸奶蓝莓蜂蜜漩涡
2.不同胃病情况有差异：不过呢，这也不是绝对的。3.喝粥也有小讲究：就算适合喝粥，也得注意方式方法。别喝太烫的粥，太烫会损伤食管和胃黏膜，本来胃就不好，可别再雪上加霜。4.综合饮食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
