尽管狂吃不胖的体质相对比较罕见，但是如果想要增加体重，以下是一些容易导致胖的食物：
1. 高热量食物：油炸食品、深色肉类、奶酪、坚果等
2. 高糖食品：糖果、饼干、蛋糕、甜饮料等
3. 高淀粉食品：白米饭、面包、意大利面等
4. 大量进食：即使你的身体消耗的卡路里很少，大量进食也会导致身体储存更多的能量，导致体重增加。
如果你想增加体重，建议选择健康的高能食物，例如鸡胸肉、三文鱼、燕麦、蔬菜、水果等。适当的锻炼也能帮助增加肌肉量而非脂肪量。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
