对于人类而言，以下因素可能会导致增肥快：
1.高能量食物：高热量、高脂肪、高糖分的食物容易让人摄入过多的热量。
2.快餐和加工食品：这些食品中含有大量的盐、糖和脂肪，尤其是反式脂肪，这些都是高能量的食物。
3.饮料：含糖饮料、咖啡、酒精等都会提供额外的热量。
4.久坐不动：长时间保持静止状态会减少脂肪燃烧，导致体重增加。
5.遗传：家族中有增肥倾向的基因可以影响新陈代谢和能量消耗，导致更容易增肥。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
