以下是一些增肥时可以适量食用的水果：
1. 香蕉：富含碳水化合物和钾元素，有助于增重。
2. 榴莲：含有丰富的卡路里和脂肪，可以帮助增加体重。
3. 油桃：富含糖分和维生素C，有助于增重和增强免疫力。
4. 椰子：含有高脂肪和高热量，可以帮助增加体重。
5. 柿子：富含糖分和纤维素，能够增加胃肠蠕动，促进食欲。
注意：虽然水果是健康的食品，但是过度食用会增加卡路里摄入，容易导致发胖，应适量食用。增肥时还需要合理搭配饮食和进行适量的运动，才能达到理想的效果。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
