以下是将银耳快速煮软的方法:
1. 将干银耳放入锅中,加入足够的水,让水淹没银耳。
2. 在中火下煮沸,然后转至小火,继续煮15分钟。
3. 关闭火源,让银耳在热水中泡20分钟。
4. 直接将银耳和水一起倒入冷水中,让它们浸泡5分钟。
5. 用滤网过滤掉多余的水,将银耳洗干净。
6. 银耳煮软后,可以根据需要切成小块或小丝,食用时添加适量的糖即可。
提示:使用以上方法煮银耳时,不要过多搅拌,以免损坏其纤维结构,影响口感。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。