增肌锻炼后应该选择高蛋白食物，如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼、蛋白、豆类和奶制品等。还可以选择高碳水化合物和低脂肪食物，如全麦面包、燕麦、米饭、土豆、水果和蔬菜等。一些富含脂肪的食物，如坚果和鱼油也有助于增肌，但要适量摄取。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
