1. 调整饮食习惯：让孩子多喝水，少吃油腻和刺激性食品，多吃蔬果、粮食、肉类、鱼类等营养丰富的食物。
2. 合理安排餐饮：保证孩子每天三餐规律进食，不要让孩子吃过饱或者过饿，避免吃太多零食。
3. 增加体育锻炼：让孩子适当参加一些户外运动，如跑步、游泳、骑车、打球等，可以增强孩子的食欲和体质。
4. 保证睡眠质量：保证孩子每天充足的睡眠，睡眠质量好，身体才能健康。
5. 健康心态：营造良好的家庭氛围，增加与孩子的沟通，让孩子感到开心、舒适、放松，有助于孩子的身心健康。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
