除了莲藕和排骨以外,可以加入以下材料:
1.红枣:具有补气养血、调理胃肠等功效。
2.枸杞子:具有补肝肾、明目、抗衰老等功效。
3.姜片:具有暖胃散寒、活血止痛等功效。
4.料酒:可以去腥增香。
5.盐:调味用。
根据个人口味,也可以加入其他蔬菜和调料。
香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。