绿豆可以搭配以下食材做豆浆:
1. 大豆:将绿豆和大豆混合磨制,可以增加豆浆的口感和营养价值。
2. 花生:绿豆和花生一起磨制,可以增加豆浆的香味和口感。
3. 黑芝麻:将黑芝麻和绿豆一起磨制,可以让豆浆更加香浓。
4. 果蔬:可以加入红枣、山药、胡萝卜等食材一起磨制,增加豆浆的营养价值。
5. 果酱:在绿豆豆浆中加入草莓、蓝莓等果酱,可以增加豆浆的口感和颜色。
黑豆富含花青素和植物蛋白,核桃中的亚油酸和维生素E能抗氧化,两者搭配堪称“胃黏膜修复剂”。-空腹喝豆浆易刺激胃酸分泌,最好搭配面包、馒头等主食,且单次饮用量不超过300毫升。