增肌粉在什么时间喝吸收，主要取决于其成分和用途。增肌粉通常包含蛋白质、碳水化合物、氨基酸等成分，帮助肌肉生长和恢复。以下是几种常见的增肌粉和吸收z佳时机：
1. 蛋白粉： 在锻炼后30分钟内饮用，可以帮助加速肌肉恢复和生长。
2. 氨基酸：在锻炼前或锻炼期间饮用，可以增加肌肉力量和耐力。
3. 碳水化合物粉：在锻炼后饮用，可以补充体内糖原并帮助肌肉恢复。
这些时机也不是绝对的，还需要结合个人的锻炼目的和时间安排来选择适合自己的增肌粉饮用时机。
煮银耳汤建议在出锅前10~15分钟放冰糖，不要提早放进去熬煮。1.避免影响银耳出胶。2.防止口感发腻糊底。出锅前10~15分钟放，冰糖有充足的时间完全融化，甜度能均匀融进汤和银耳里，既不会干扰胶质释放，还能保持清甜不腻的口感，喝起来更舒服。
