对于健康人来说，海参每周吃一次比较好。对于肠胃虚弱、体寒、易腹泻的人群，不宜过量食用海参。由于海参热量较高，需要注意控制摄入量，以免造成肥胖等健康问题。建议在食用前先向专业医生或者营养师咨询。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
