由于增肌粉的成分和剂量不尽相同，其每日使用次数也会有所不同，需要根据产品说明或医生建议来确定。一般情况下，建议每天至少分2-3次服用，以确保充足的蛋白质和营养素供给，但具体用量还需因人而异，不宜盲目服用。
通常来说，成年人一天排便超过3次，且粪便不成形、质地稀薄，就算拉肚子。比如有些人本身肠胃蠕动快，日常就是一天排便2次左右，粪便一直成型正常，这种情况就不属于拉肚子。如果原本一天只排1次，突然排便次数增加到2次以上，而且粪质变稀不成形，也可以判定为拉肚子。
