偏瘦体质的人适合进行一些增肌锻炼，如举重、俯卧撑、引体向上等重量训练，以增加肌肉质量和体重。也可以进行耐力训练，如长跑、游泳、健身操等，以提高心肺功能和身体素质。要合理控制训练强度和频率，避免过度消耗能量导致体重更加减轻。
便秘体质通过长期调整饮食、排便习惯，配合适度干预，绝大多数都能得到长期稳定的改善，无需长期依赖刺激性泻药。平时一旦有便意要立刻去排，千万不要刻意憋着，多次憋便后肠道敏感度会下降，便秘就会越来越严重。
