瘦的人想要增加肌肉质量，建议选择含有高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物的蛋白粉。例如，乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等蛋白质含量较高的蛋白粉，可以有效地增加肌肉质量，同时不会增加过多的脂肪和碳水化合物。也可以选择添加其他营养成分和维生素的复合蛋白粉，以帮助身体更好地吸收和利用蛋白质。
2.不同胃病情况有差异：不过呢，这也不是绝对的。3.喝粥也有小讲究：就算适合喝粥，也得注意方式方法。别喝太烫的粥，太烫会损伤食管和胃黏膜，本来胃就不好，可别再雪上加霜。4.综合饮食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
