不一定能增肥。钙是维持骨骼健康的重要营养素,它可以促进骨骼生长和维持骨骼强度。单纯靠钙片就能增肥的说法并没有科学依据。增肥需要增加卡路里摄入量,通过合理饮食和运动来增加肌肉和脂肪的体积。如果只是单吃钙片而不改变饮食或运动习惯,是不可能增肥的。
1.高纤维果蔬打头阵便秘星人得把绿叶菜当“主食伴侣”,菠菜、芹菜、西兰花这些纤维大户,每天轮着吃准没错。