如果身体消瘦是由于脾胃虚寒导致的，建议采取以下饮食和生活习惯调节措施：
1. 饮食调节：多吃温补食物，如红枣、山药、姜、蜂蜜等，少吃生冷食物，如生果、生菜等。
2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增加体内能量消耗。
3. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持情绪稳定。
4. 中药调理：可以选择到中医院进行辨证施治，通过中药调理来改善脾胃虚寒的症状。
增肥不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。在增肥过程中也要注意保障身体健康，不可过度摄取高热量食物或药物。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
