这取决于个人的身体状况、锻炼的目的和计划、饮食和睡眠等因素。一般来说，通常建议每次锻炼持续45分钟到1小时左右，以保证足够的强度和时间来促进肌肉生长和恢复。但是，如果你是新手或者没有太多锻炼经验，建议从较短的时间开始，逐渐增加锻炼时间和强度，以避免受伤或过度疲劳。最后，记得给自己留出足够的时间来休息和恢复，以便肌肉有足够的时间来生长和重建。
但若是生粽子被冷冻起来了，生的冷冻粽子煮多久能熟?吃多少拿多少，不吃的继续放进冰箱冷冻，然后将冷冻的粽子拿出来，放入准备好的温水中，不要太烫的，泡上个十分钟就可以了，然后就可以进行加热了，解冻后的粽子要尽快吃完哦。
