木耳菜可以与很多食材搭配炒出美味的菜肴，以下是几种常见的搭配：1. 木耳菜炒肉丝：可以选择瘦肉或猪肉，加入适量盐、生抽等调味料，口感香嫩。2. 木耳菜炒腐竹：腐竹可以先泡软，再与木耳菜一起炒，口感鲜香且富有嚼劲。3. 木耳菜炒豆腐干：豆腐干可以切成小块，与木耳菜一起炒，口感软嫩且入味。4. 木耳菜炒蛋丝：可以将鸡蛋打散后，加入木耳菜一起炒，口感清爽且富有营养。总之，木耳菜与各种食材搭配都可以炒出美味佳肴，可以根据自己的口味和喜好选择搭配的食材。
主要食材是土豆、茄子和尖椒，土豆营养丰富，富含蛋白质、维生素和无机盐，更是富含膳食纤维，具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便，同时降血脂，腰果也是富含油脂能起到润肠的作用，也利于排便哦。
