银耳汤的熬制时间因人而异，一般要煮至银耳完全煮烂为止。一般情况下，熬制银耳汤需要煮约1-2个小时后才能达到ZJ效果，但也可以选择使用慢炖锅或高压锅等烹饪工具来缩短熬制时间。最终的熬制时间取决于个人口感和熬制量，可以根据自己的喜好适当调整。
食用益生元应遵循规律定量进食的原则。益生元是肠道有益菌的营养成分不能被人体其他器官分解和吸收。
