如果肠胃不好，建议避免食用较油腻、难以消化的肉类，例如猪肉、牛肉等。可以选择易消化、低脂肪的肉类，例如鸡肉、鱼肉、鸭肉等。另外，可以选择煮、蒸、炖等温和烹调方式，避免油炸、烤等高温烹调方式。同时，建议注意饮食习惯，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，有助于保护肠胃健康。
专业人士表示，对于已经患有各种肠胃疾病，并且仍然不能采取调节生活方式、调节饮食规律等方法进行改善年轻白领而言，可以通过直接服用“益生元”的方式，来改善肠道环境。
