以下是几种晚上吃粥的搭配建议:1. 煮蛋:煮一个鸡蛋或者水煮蛋,将蛋切成小块,加入粥中,既美味又营养。2. 青菜:选择一些可以快速烫熟的青菜,如菠菜、油菜、芹菜等,烫熟后加入粥中,营养丰富,口感清爽。3. 豆腐:将豆腐切成小块,放入热水中煮熟,再加入粥中,口感丰富。4. 粥中加肉:可以选择煮熟的鸡肉、瘦肉等,切成小块后加入粥中,提供身体所需的蛋白质和能量。5. 炒菜:选择一些可以快速炒制的菜,如西红柿、黄瓜、豆芽等,加入粥中后口感更佳。6. 香菇:将香菇切成小块,加入粥中煮熟,提供美味的口感和营养素。总之,晚上吃粥可以根据自己的口味和需要,选择搭配不同的菜肴,丰富口感,提供身体所需的营养素。

主治食欲减退,少气乏力。香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养食品。而香菇能增强细胞免疫力,提高人体抗病能力,预防流行性感冒等。有些孩子不喜欢香菇的气味味道,所以不好好吃香菇。将做好的豆腐肉馅酿在香菇中,将香菇整齐的码在盘子中。
