脾虚肠胃不好太瘦了，需要注意饮食调理，增加营养摄入，同时改善肠胃消化能力。以下是一些调理方法：1. 饮食要清淡，少食辛辣、油腻食品，多吃容易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等。2. 增加蛋白质和营养的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类和牛奶等。3. 多吃些水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。4. 注意休息，避免疲劳和过度劳累。5. 可以适当进行运动，以增强肠胃消化能力和身体免疫能力。6. 可以在饮食中添加一些具有补脾养胃作用的食材，如山药、莲子、枸杞子、白术等。7. 保持心情舒畅，避免压力过大。
涮火锅的食用温度较高，也是不知不觉中吃的温度过高，而且每次进食的时间比平时吃饭要长，这样会让消化液不停的分泌，各种腺体不能充分休息，加重消化负担，导致肠胃功能紊乱的可能。
