舌体肥大可能由以下原因造成：1. 遗传因素：有些人天生就有较大的舌头。2. 肥胖：肥胖者的舌头也会随之肥大。3. 呼吸问题：睡眠时出现呼吸暂停或打鼾，舌头容易因此肥大。4. 长期使用嗓子：长期使用嗓子，如说话、唱歌、演讲等，会导致舌头肌肉过度发达，从而肥大。5. 酗酒：长期大量饮酒会导致舌头肥大。6. 荷尔蒙变化：妊娠期间，女性的荷尔蒙水平发生变化，可能导致舌头肥大。7. 某些疾病：如甲状腺功能亢进、肝硬化等疾病，也可能导致舌头肥大。
便秘的原因很多，并不是所有的便秘都是吃粗纤维蔬菜能解决的，建议可以先明确一下自己便秘的类型。在吃粗纤维蔬菜的同时增加运动量，同时多喝水来帮助肠道增加推送能力。
