很多因素可能会导致身体变瘦,以下是一些可能的原因:1. 不良饮食习惯:饮食不规律、营养不均衡、食欲不振等因素可能导致身体逐渐变瘦。2. 疾病或药物副作用:某些慢性疾病或药物可能导致身体消耗能量过快,导致体重下降。3. 精神压力或焦虑:长期的精神压力或焦虑可能抑制食欲,导致身体逐渐变瘦。4. 长期慢性运动:长期的运动可能导致身体消耗过多的能量,进而导致身体变瘦。5. 饮食限制:过度限制饮食可能导致身体缺乏营养,进而导致身体变瘦。如果身体一天天变瘦,建议及时就医,找到病因并采取相应的治疗措施。
粗纤维的摄入也需要适量,不是越多越好,还需要结合自身胃肠耐受。粗纤维能增加粪便体积,减少肠道代谢后残渣滞留时间,减少毒素反复吸收,及时将粪便推出。