长期脾胃虚弱的症状包括：1. 消化不良：食欲不佳、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等。2. 体弱乏力：常感疲劳、乏力，肌肉无力等。3. 性格内向：情绪低落、易怒、易悲、容易焦虑、紧张等。4. 容易感冒：免疫力下降，容易感冒、发热、咳嗽等。5. 皮肤干燥：皮肤干燥、粗糙、发黄、无光泽等。6. 失眠：睡眠质量差、难以入眠、早醒等。7. 食物过敏：容易产生食物过敏反应，如胃部不适、皮肤过敏等。8. 肥胖：长期脾胃虚弱的人容易积食，导致肥胖。
甘蔗其实是性寒的食材，如果是胃寒和脾胃虚弱，尽量少吃甘蔗或者不吃。因为甘蔗会增加体内的寒气，让肚子不舒服的症状加重，比如拉肚子腹痛等。而且甘蔗也是高糖食物，吃了容易反酸。甘蔗表皮不卫生的话，也容易细菌感染后引发呕吐。
