正常的减重速度应该是每周减重0.5-1公斤左右，每天大约减重0.07-0.14公斤左右，但这也取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素。如果一天减重过多，可能是因为失水或刻意饥饿导致的，不利于健康的长期减重。建议通过适量的饮食控制和运动来实现健康减重。
同时长时间坐着不动，再加上趴着睡觉，吃进去的食物很容易积聚在胃内不好消化掉，从而引起饱胀感，而且食物积压胃内也会增加胃内气体的压力并让气体往上冒，才会有胃里顶着难受的感觉。晚上也不能在睡前两小时内吃东西。
