子1、多食用富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、蛋类、鱼类、奶制品等；2、多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等；3、多吃脂肪食物，油脂宜采用食用植物油料；4、多喝果汁和牛奶；5、多吃有营养的零食，如坚果、大米糕、瓜子、花生、核桃、酸奶等；6、每天6到8小时睡眠，保证身体充足休息，可有助荷尔蒙改善。
肠胃不吸收怎么吃都长不胖！有些人因为肠胃问题，时常出现腹泻、肠胃不吸收的情况，怎么吃都吃不胖，虽说吃不胖能羡慕死胖子，但谁又能理解吃不胖的人的内心有多焦虑吗?经常腹泻肠胃不吸收该怎么调理啊!
