1. 保持充足的睡眠：每天获得足够的睡眠会为身体补充能量，减少体重增加的风险。2. 选择低热量食物：选择低卡路里食物，避免摄入高卡路里食物，如油炸食品、糖果、汽水等。3. 少食多餐：分成少量的多餐，可以有效控制胃口，也可以保持血糖水平稳定。4. 加强体育锻炼：定期参加体育锻炼，比如步行、慢跑、游泳、网球等有益身心的运动，可以促进新陈代谢，燃烧卡路里，降低体重成长的风险。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
